🥞 Panqueca Saudável de Banana com Aveia Fit SE 🕗 Tempo de Preparo 5 Minutos

Panqueca de banana com aveia, rica em fibras, e são bem saldável, sem açucares baixo teor de gordura uma boa pedida pós treino . 🍌💪

📜 Origem da receita

A panqueca de banana com aveia surgiu como uma adaptação saudável das panquecas tradicionais americanas. Com a popularização da alimentação fitness e funcional, essa versão ganhou espaço por utilizar ingredientes naturais, acessíveis e altamente nutritivos, sendo muito consumida por quem busca energia, saciedade e bem-estar no dia a dia. 🌱🥞

🧾 Ingredientes:

Ingredientes:

• 2 bananas maduras amassadas 🍌

• 2 ovos 🥚

• 1 xícara de aveia em flocos finos 🌾

• 1 colher (chá) de canela em pó

• 1 colher (chá) de fermento químico

• 1 pitada de sal

• Óleo de coco para untar 🥥

👩‍🍳 Modo de preparo

1. Em um recipiente, amasse bem as bananas até formar um purê.

2. Acrescente os ovos e misture até ficar homogêneo.

3. Adicione a aveia, a canela, o sal e misture novamente.

4. Incorpore o fermento delicadamente.

5. Aqueça uma frigideira antiaderente untada com óleo de coco.

6. Despeje pequenas porções da massa e cozinhe em fogo baixo.

7. Doure dos dois lados e sirva ainda quente. 😋

⏱️ Tempo de preparo

• Preparo: 5 minutos

• Cozimento: 10 minutos

• Tempo total: 15 minutos

💡 Dica

Sirva com mel, pasta de amendoim ou frutas frescas para deixar a panqueca ainda mais nutritiva e saborosa. 🍯🍓

💡 Dica extra:
Para preparar a panqueca com menos gordura e garantir um cozimento uniforme, o ideal é usar uma 🔗frigideira antiaderente de boa qualidade. Esse tipo de utensílio facilita o preparo e melhora o resultado final da receita.

Foto: © GastronBrasil - Idiogram